Omega 6 jsou esenciální mastné kyseliny, které se nachází v oříškách, semínkách ve slunečnicovém a kukuřičném oleji. Omega 3 a Omega 6 na sebe vzájemně působí, proto je velice důležitá rovnováha mezi nimi. Obecné doporučení je poměr 1:1 až 1:5. Ovšem mějte na paměti, že je třeba si více hlídat příjem Omega 6.